Senast uppdaterad: 31.12.2007
Hej! Var oerhört trött idag också. Årets sista dag är en vilodag, nu ska ordnas och fixas inför nyårsafton.

Efter en otroligt sen frukost var min tanke först helt enkelt att åke ner till centrum handla mat och lite drickbart och det viktigaste, raketerna för aftonens ära. Om jag har flyt kankse jag hinner springa en kort runda på 6km innan jag ska hämta frugan.

Att inhandla maten gick som smort! Sedan skulle jag ihandla dryck med bubblor då gick brandlarmet. Efter min erfarehet av bombdådet i Madrid (19 skadade och 4 döda?)för exakt ett år sedan så påmindes jag om tryckvågen och paniken folk fick. Nu var alla smått griniga och sura för att vi var tvungna att evakureas från butiken och även ut från centrum. Nu var det dock falsklarm och centrum stog kvar i all sin prakt och på ånya släppte in folk.

Jag var dock snabbt ut ut centrum då larmet gick med mina barn och vi tog bilen till rakethandlaren och gjorde dessa inköp medans brankåren och polisen säkrade upp centrum.

När vi sedan kom tillbaks till butiken stog min korg så fint kvar där jag ställde den då vi blev evakuerade. Nu var dock kön mega lång och jag blev blåst på min joggingrunda.

Hur som helst så önskar jag alla mina läsare ett riktigt GOTT NYTT ÅR!

Nu är det 15 dagar kvar till Aconcagua expeditionsutresan.
/ Pierre :->

Senast uppdaterad: 30.12.2007
Hej! Idag försov jag mig. Dagens plan sprack således innan jag ens klivit ur sängen. Frugan väckte mig klockan 06:30 då hon lämnar hemmet för att hinna till jobbet de helger hon jobbar. För mig är det perfekt och kliva upp och äta frukost, och sedan vara ute i skogen redan klockan 7. Dagen ville annorlunda då jag somnade om och vaknade med ett ryck klockan 09:45. Jag insåg med en gång att det inte är någon idé att stressa. Väckte ungarna som inte heller bruka sova så här sent... Jul-lovet har gjort att vi vänt dygnsrytmen på gott och ont. Idag var det ont.

Efter både frukost och lunch och diverse andra göromål så kom jag ut i reservatet (Tyresta Nationalpark) klockan 13:20.

Idag körde jag på med samma packning som jag hade i HB dagen innan, alltså dryga 35kg totalt. Jag träffade på en mycket trevlig hundägare som heter Jimmy. Jag frågade Jimmy snällt, om han hade lust att ta en bild. Här ser ni resultatet (tack för hjälpen Jimmy!) och man skymtar även Flatensjön i bakgrunden. Vädret idag var +5 grader, grått och mulet.

Jag vandrade runt i skogarna i mitt närområde och dagens sträcka slutade på 12km. Var hemma igen till mellis med blåmärken på axlarna, vilket känns riktigt "GÖTT". Sedan tog jag mig en välförkänt dusch.

Nu blir det bara att slappa resten av kvällen.

Nu är det 16 dagar kvar till utresan.
/ Pierre :->

Senast uppdaterad: 29.12.2007
Halloj! Efter morgonbestyren kom jag så småning om iväg till HB (Hammarbybacken) och jag kände mig urstark o pigg. Med den extralastade ryggsäcken (35kg) som tyngd körde jag på fem varv vilket innebar att distansen blev 4km och 416 höjdmetrar. Dagens väder var +8 grader och regn, vilket hade gjort HB till en stor lerhög. Hängde även på mig nya kameraväskan full-lastad. Allt kändes kanon! Fast jag måste erkänna att det var ett tungt träningspass idag även om det var något kortare än vad HB passen brukar vara.

Sista biten till Aconcaguas topp heter Canaletan när man kommer via normalleden. Canaletan är 400 branta höjdmetrar, där brukar många krokna och ge upp. När man väl står vid Canaletans fot så är man på dryga 6500 meter över havet. Att då göra 80-100 höjmeterar i timmen måste anses som bra fart.

Äntligen, som Fylking skulle sagt. Var på Addnature och hämtade ut min nya sovsäck "Mountain Hardwear Wright". Med denna sovsäck kommer jag att spara 1 kg, vilket är mycket. Jag kommer även att få mycket mindre packvolym, än min gamla syntetsovsäck. På bilden ligger sovsäcken i sin förvaringsäck, som den ligger i, då man är hemma.

På sovsäckar står det ofta comfort tempratur t ex -20. Då är det bra att veta att en sovsäck aldrig är bättre än sin sämsta komponent. Då menar jag att om man köper en bra sovsäck så måste man även ha ett bra liggunderlag sk sovconsept. Att isolera sig från mark kylan är superviktigt. Eftersom man ligger i sovsäcken så blir den platt och isoleringen blir noll mot marken... På Aconcagua använder jag två liggunderlag ett vanligt som jag bär med mig hela tiden. Det andra liggunderlaget är ett 7cm tjockt uppblåsbart med dun i, det ger komfort och är varmt. Är man 40 plus, så är man lite sliten och stel och ska kunna unna sig att ligga bra. Hur som helst så grundar jag med det vanliga underlaget om i fall att man får punka på finunderlaget (Downmat 7cm) så klarar man markkylan ändå.

Vid ett tillfälle i Joutenheimen fick en kompis punka på sitt underlag och han kröp runt i tältet hela natten för att hitta värme. En sådan incident kan få förödande konsekvenser på Aconcagua.

Nu ska sätta mig och renskriva dagplanen för Aconcagua expeditionen. En del bokningar måste göras direkt efter nyårshelgen så man hinner få dessa bekräftade innan man står i Mendoza.

Das alle! När detta skrivs är det 17 dagar kvar till utresan.
/ Pierre :->

Senast uppdaterad: 28.12.2007
Hej igen, igen, jo jag vet att jag inte har uppdaterat på länge, "flåt". I dag har jag bara slappat och likaså igår. Julfirandet klarade vi av i Dalarna med tomte från Hedemora. Julen var KANON och mycket uppskattad av alla som var där, kort sammanfattat, succe! Dock kunde det gärna fått vara ett par minusgrader och en decimeter snö.

Mina förberedelser inför Aconcagua expedition går planenligt. Har kört på med stavgång, jogging och sedan mitten på oktober även lagt in simmning på onsdagskvällar. Likaså så har jag lagt en träningsdag i Hammarbybacken där jag kör backträning och testar utrustningen.

Nu när jag skriver detta är det bara tre dagar kvar på 2007. I morgon lördag så kör jag på i Hammarbybacken med full packning + extra 10kg. Jag fick införskaffa en ny kameraväska igår. Det är igentligen konstigt att jag måste köpa en ny. Jag har typ 10-12 kameraväskor och ingen passar... I försöket att hitta den perfekta konfigurationen så blev det en Lowepro Rezo 170 AW. Det var den största som man kan öppna locket ifrån kroppen, vilket är ett måste då jag bär den på bröstet. När jag var på Elbrus i Juli 2007 hade jag en Lowepro Top Load Zoom AW den största med sele och extraväskor för stora optiker. Denna gång försöker jag få ner videokamera och min Nikon D80 med 17-55/2,8 och fetgluggen i ryggsäcken.

Hmm lite långrandigt om en sketen väska kan man tycka, men all packning måste väljas minutiöst. Vikt VS funktionalitet. Väskan på bilden är en Samsonite och denna konfiguration var tänkt för att spara vikt och slippa min Nikon och istället använda min Minolta A2 som jag hade i Kakausus 2006. Nog med detta! Nu ska jag ladda inför morgondagens övning i HB (Hammarbybacken) sedan ska jag fira nyår och fundera på vilket stativ jag ska välja inför Aconcagua.

Hej så länge!

Hälsningar Pierre ;->

Senast uppdaterad: 25.09.2007
Hej, jag har uppdaterat nästan alla fotoalbum och ändrat texten under "Bergsklättring" ska jobba igenom alla texter framöver. Jag tycker att tiden bara försvinner varje dag. Dagarna har varit fulla av jobb på jobbet och jobb hemma med diverse husfix, sliten bil och en massa klassmöten. Ska förresten till Polen med niorna och besöka Auschwitz i mitten av Oktober. Träningen har tagit fart igen. Svackorna kommer och går och man måste hela tiden vara på G så man inte tappar tempo och dyrbar tid. Nu har jag siktet på Aconcagua Januari 2008.

Senast uppdaterad: 30.08.2007
Halloj, har precis lagt upp några bilder från Elbrus resan i juli. Även skrivit bildtexter. Har en plan och kommer snart att berätta om den här på min hemsida.

Senast uppdaterad: 03.08.2007
Hej igen, äntligen hemma igen efter en lyckad Rysslands resa till Europas tak i Kaukasus. Gjorde en lyckad bestigning av Elbrus 5642m. Ska skriva mer om resan efter semestern och lägga upp ett fotoalbum.

Håll tillgodo med summit bilden:

Senast uppdaterad: 13.07.2007
Hej igen, tänkte uppdatera igår men det blev sent som vanligt. Tyckte ändå att jag kom iväg tidigt klockan 19:20 då var jag selad och klar med däcken. Dagen hade som alla andra dagar varit späckad med jobb, handling, barnen och middag. Nu var det i alla fall regnuppehåll och solen kikade fram på himlen.

Hur som helst så kom jag iväg på en däck dragar runda som blev allt annat än lätt. När jag svängde runt cykelförrådet efter ca:50m och det började gå lite uppför ångrade jag mig. Nästan i alla fall! Men det var riktigt tungt, det beror nog på min kost utan socker och kolhydrater. Jag tänkte att det kanske blir första gången jag inte orkar runt hela 6-7 kilometers rundan. Redan förra gången hade jag planerat för blodsockerfall och därför garderat mig med nöd-kex invirade i en plastpåse i fall det börjar snurra i huvudet. Efter en mycket lång halvtimme kändes det lite bättre kanske för att jag kommer in i andra andningen…

Min kompis och hans son skulle ut på hundpromenad och hade tagit med min kamera och tog denna bild. Man kan kanske se att det går tungt.

Jag uppnådde mitt mål även om det gick otroligt långsamt denna gång. Det tog mig två timmar med en snittpuls på 150 slag i minuten. Nöd-kexen är kvar i höger benficka till nästa tur.

Kampen (träningen) går vidare!
Hälsningar Pierre

Senast uppdaterad: 11.07.2007
Halloj, jo jag vet att jag varit dålig på att uppdatera hemsidan. Men nu ska jag råda bot! Nästa fredag (20 juli) ska jag resa till Ryssland för att ta revansch på Elbrus Europas högsta berg med sina 5642m. Det känns riktigt bra faktiskt och jag har förberett mig ordentligt. Förberedelserna påbörjade jag 28 januari efter att min besvikelse lagt sig efter hemkomsten från Aconcagua.

Jag har bitit ihop och nött på med stavgång med och utan packning samt kört på med däckdragning med mina tre VAN däck. Däckdragningen har varit grymt jobbig och distansen legat på konstant 6,5km. Däremot har stavgången varierat från 5km till 17km har även joggat några pass och distansen har då legat på 5-12km. Fick ett ryck och åkte inlines men fick panik av detta p.g.a att distansen måste vara extremt lååång om det ska ge något. Likaså med mountain bike, mega distanser. Nej, stavgång med packning är jättebra liksom lufsning i kängor och stavar samt köra en del pass i någon slalombacke, upp och ner x antal gånger.

När jag tränar så använder jag min SUUNTO T6 med GPS pod och sparar alla data i ett PC program "se här" ett utdrag. Kosten är som vanligt för mig den svåraste saken att klara av. Att äta rätt och gott samt få lagom med energi för att orka träna. Sista månaden (juni) har det börjat lossna och jag smälter sakta som en snögubbe men har varit grymt trött periodvis. Har lätt att köra för hårt och då kan det kännas tråkigt och man tappar lusten, men då är det viktigt att kunna motivera sig och köra på ändå.

För övrigt har det varit fullt upp med familjen, skolavslutningar, jobb etc. All träning har lagts på kvällstid. På helgerna har jag försökt att vila. Det har funkat bäst att köra på det viset, även om det blivit sent eftersom jag inte lyckats komma ut förrän tidigast klockan 19:30.

Men nu är visum, biljetter och resplanen klar och planet går som sagt den 20:e juli från Arlanda till Moskva med övernattning. Vidare till Mineral Vody hämtning för vidare transport till Terskol/Cheget vid bergets fot. Sedan är kampen igång…

I skrivande stund har jag precis bytt ut skosnörerna i mina storskor och börjat titta igenom utrustningen.

Jag får skärpa till mig och uppdatera oftare!
Hälsningar Pierre :->

Senast uppdaterad: 11.04.2007
Hej, ledsen att jag inte uppdaterat. Har haft en svacka, men det är bara att rycka upp sig. Vad har hänt sedan jag kom hem ifrån Sydamerika? Inte mycket! Förutum att jag höll på att sprängas i luften i Madrid så har det rullat på med jobb, jobb och jobb. Vägde in mig under 100 pannor innan nyår. Idag är jag uppe i 112 jobbiga kilon (Snart 100 kg igen). Jag hade lovat mig själv att inte käka upp mig... Hmm, Vikingarännet den 18 Feb 8 mil på skriskor. Bergis en skitbra idé så jag kommer igång igen. Tänkt, sagt och anmäld. Med nya långfärdsskridskor tog jag bussen till Uppsala på morgonen den 18 Feb. Jag hade inte åkt ett enda skriskoskär på drygt två år och borde kanske testat skriskorna innan. Jag hann inte med det helt enkelt. Första 2 milen åkte jag på lädret innan jag skruvade om bindningarna och fick tryckpunkterna någorlunda bra. Det var ingen lek men det var ljuvligt att slippa åka på lädret. Efter dryga 5 timmar var jag i mål och 8 mil var averkade. Några bilder från Vikingarännet.

Senast uppdaterad: 26.01.2007
Nu har jag lagt upp bilder från Aconcagua. Dock har jag inte hunnit att skriva alla bildtexter...

Senast uppdaterad: 13.01.2007